5 lợi ích bất ngờ của những cái ôm giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần

Khoa học đã chứng minh rằng chỉ một cái ôm đơn giản cũng có thể mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 5 lợi ích bất ngờ của những cái ôm và cùng nhau biến thế giới này trở nên ấm áp và thân mật hơn nhé.

1. Điều hòa huyết áp

Bạn đã bao giờ nghĩ đến mối liên hệ giữa những cái ôm và chỉ số huyết áp? (Ảnh: Internet)

Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những cái ôm đóng vai trò tích cực đối với các vấn đề về huyết áp. Những nghiên cứu cho thấy chỉ một cái ôm trong vòng 20 giây ngắn ngủi là đã đủ để hạ thấp chỉ số huyết áp. Thậm chí hiệu ứng kỳ lạ này vẫn tồn tại một thời gian sau khi hành động ôm kết thúc. Một tác dụng có lợi khác của việc ôm là làm giảm căng thẳng ở cả nam giới và phụ nữ, chúng còn có thể giúp bạn phòng chống các căn bệnh tim mạch có thể xảy ra nữa.

2. Tăng cường miễn dịch

Nhiều người nghĩ rằng hành động thân mật này có thể khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn, nhưng thực tế hoàn toàn ngược lại (Ảnh: Internet)

Hành động ôm sẽ khiến cơ thể giải phóng oxytocin, một loại hormone được mệnh danh là “hormone tình yêu” và có mối liên hệ chặt chẽ với các tương tác xã hội. Khi loại hormone này được giải phóng, chúng sẽ thúc đẩy các tế bào T điều hòa – một loại bạch cầu quan trọng của hệ miễn dịch trong cơ thể – giúp tăng cường miễn dịch và cân bằng hệ thống, giúp cơ thể có sức đề kháng cao hơn.

3. Khiến bạn cảm thấy trẻ hơn

Một cái ôm sẽ giúp chúng ta cảm thấy trẻ hơn, không phải ảo giác đâu nhé mà thực sự trẻ hơn theo đúng nghĩa đen đấy (Ảnh: Internet)

Theo một nghiên cứu, việc giải phóng hormone oxytocin sẽ giúp các mô cơ trong cơ thể chúng ta được hồi phục tốt hơn. Đây cũng được cho là một phương pháp điều trị có tiềm năng đối với chứng suy giảm cơ liên quan đến tuổi tác. Nó cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe xương và giúp người cao tuổi phục hồi nhanh hơn sau chấn thương.

4. Thuốc giảm đau tự nhiên

Những cái ôm có tác dụng thực sự chứ không chỉ mang tính an ủi đâu (Ảnh: Internet)

Bạn có nhớ những cảnh phim lãng mạn mà các nhân vật ôm nhau khi bị thương chứ? Hóa ra những cái ôm này không chỉ có tác dụng về mặt tâm lý đâu mà còn thực sự giúp cơ thể bớt đau hơn nữa đấy! Việc giải phóng hormone oxytocin sẽ giúp ngăn chặn hormone cortisol, giúp chúng ta cảm thấy bớt đau hơn và các cơ bắp trong cơ thể trở nên thư giãn.

Bên cạnh đó, “hormone hạnh phúc” endorphin được giải phóng trong khi ôm cũng có tác dụng như một chất giảm đau mãn tính. Để nhận được tất cả những lợi ích trên, bạn hãy đảm bảo là cái ôm của mình kéo dài ít nhất 20 giây nhé.

5. Giúp trẻ em thông minh hơn

Những đứa trẻ được yêu thương ôm ấp nhiều hơn được đánh giá là có chỉ số thông minh cao hơn những đứa trẻ khác (Ảnh: Internet)

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những đứa trẻ ít được tiếp xúc cơ thể sẽ phát triển chậm hơn về mặt sinh học, trái ngược hoàn toàn với những đứa trẻ được tiếp xúc cơ thể gần gũi và thoải mái. Rất nhiều quá trình quan trọng xảy ra trong quá trình một đứa trẻ ôm ai đó hoặc được người khác ôm, giúp tạo ra các liên kết thần kinh và các hoạt động của cơ thể được điều chỉnh phù hợp. Vì vậy những cái ôm có tác dụng kích thích não bộ của trẻ em và giúp chúng thông minh hơn.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 6 hiện tượng khó hiểu của cơ thể con người khiến các nhà khoa học đau đầu giải mã
• 11 sản phẩm được quảng cáo tốt cho sức khỏe nhưng hãy thận trọng

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

source https://bloganchoi.com/5-loi-ich-bat-ngo-cua-nhung-cai-om-giup-cai-thien-suc-khoe-the-chat-lan-tinh-than/